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“阳光心态、快乐生活” ——聚商鼎力心理健康

发布者:聚商鼎力 发布时间:2020-05-26 10:29 浏览量:
从疫情发生至今已经有将近四个月的时间
面对来势汹汹的疫情

我们心中难免会出现恐慌、焦虑、紧张等负面情绪

失落

 

为了让小伙伴们能正确面对挫折

提高工作的抗挫折能力及调节情绪的能力

以更加积极乐观的心态快乐工作、认真生活。

 

 

公司特意聘请了著名的心理学讲师,

中国企业EAP高级咨询师、高级讲师——柯波讲师

为小伙伴们讲述一堂

“如何保持好心态?---阳光心态是怎样炼成的?”

 

 
 
 
 
 
 
 

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柯老师结合许多实际案例,从压力的来源、压力对身心健康的影响、如何管理压力,维护身心健康三个方面,为小伙伴们详细讲解了应该如何正确认识压力、科学管理压力,并在工作和生活中塑造积极、健康向上的心态,更好地为自己的美好生活加油。

 

 

 
 
 
 
 
 
 

 

 

识别压力来源,挖掘缘由成因 
 
 

压力是心理压力源和心理压力反应共同构成的一种认知和行为体验过程。压力总的来说有社会、生活和竞争三个压力源。压力过大、过多会损害身体健康。

 

正视压力,调整认知模式
 
 

人的许多不良情绪与行为,往往都源于错误的认知。改变了认知,也就改变了情绪和行为。

 

 

人不是被事件所困扰,而是被自己对事件的看法所困扰。要有客观地认知事物、觉察自己的良好习惯,及时有效地调整认知模式,构建科学逻辑的思维习惯,提升面对压力的能力。

 

 

释放压力,修炼情绪反应
 
 

在现实生活中,常听人抱怨:我怎么就这么不走运呢,每天总有一些倒霉的事缠着我,怎样就不让我消停一下有个好心情呢,谁能帮帮我?

 

对此柯老师给我们讲述了一个菲斯汀格法则生活中的10%是由发生在你身上的事情组成,而另外的90%则是由你对所发生的事情如何反应所决定。换言之,生活中有10%的事情是我们无法掌控的,而另外的90%却是我们能掌控的。

 

抱怨命运不如改变命运,抱怨生活不如改善生活,毕竟抱怨不等于解决问题!

 

所以在生活中,无论遇到什么事情,我们都要学会情绪管理,采用有效的方式解决情绪的不适,随时保持积极的情绪,快乐的过好每一天。

 

升华压力,提升行为效率
 
 

宽容和感恩是衡量一个人心理是否健康的最重要的标志。大凡想要成就一番事业,就必须具有容言、容事、容人之胸襟。

 

 

其次,感恩的情怀有助于提升压力应对能力,常怀感恩之心,优化思维方式,把压力升华为动力,保持心理健康,有助于事业更加成功,婚姻更加和谐,家庭更加和睦,人生更加幸福。

 

 

 

健康的一半是心理健康。

化解困惑,才能把握心海罗盘;

自我调试,才能发挥团队合力。

 

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通过此次培训讲座,

让我们懂得了

付出=收获

不局限于眼下,控制好自己的情绪

放眼未来稳定自己,踏实自己

才能有真正的收获,不去盲目对比别人

学习别人优点,谦卑的态度

总有一天我们将会成为被别人羡慕的对象

如今国内疫情渐渐好转

肆虐的病毒带来的困难和考验都是暂时

我们应以
稳定平和的心境
积极健康的状态
共克时艰

一起共创美好的未来

 

 

 
 
 
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